Framboises et Ricotta
Préférées de nos diététistesRepas en pots, parfaits déjeuner.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 1/4 tasse (60 ml) de Ricotta canadienne
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt aux framboises
- FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/2 tasse (125 ml) de framboises surgelées
- 1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille
- 1 pincée de cannelle
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) de pacanes hachées
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Préparation
Dans un pot, combiner la Ricotta, le yogourt, les framboises, la vanilla et la cannelle, et bien mélanger.
Ajouter le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
Astuces
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 434 calories |
| Protéines: | 14 g |
| Glucides: | 43 g |
| Matières grasses: | 24 g |
| Fibres: | 6.5 g |
| Sodium: | 125 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 29 % / 314 mg |
| Vitamine B12: | 48 % |
| Magnésium: | 38 % |
| Phosphore: | 33 % |
| Riboflavine: | 30 % |
