Citrouille aux épices
Préférées de nos diététistesRepas en pots, parfaits déjeuner.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 3/4 tasse (175 ml) de yogourt grec à la vanille
- FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/3 tasse (80 ml) de purée de citrouille (et non de garniture pour tarte à la citrouille)
- 1 pincée de cannelle et de muscade
- 1/4 tasse (60 ml) de pomme coupée en dés
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) de pacanes hachées
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Préparation
Dans un pot combiner le yogourt, la purée de citrouille, la cannelle et la muscade, et bien mélanger.
Ajouter les morceaux de pommes, le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 445 calories |
| Protéines: | 20 g |
| Glucides: | 46 g |
| Matières grasses: | 21 g |
| Fibres: | 6.8 g |
| Sodium: | 75 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 21 % / 233 mg |
| Vitamine A: | 82 % |
| Vitamine B12: | 56 % |
| Magnésium: | 39 % |
| Sélénium: | 37 % |
